Studie zkoumající vliv stravy na kvalitu spánku nepřinesly jednoznačné závěry, ale naznačovaly, že zdravá strava, například středomořská, by mohla u některých lidí spánek zlepšit.

Nová práce nyní zjistila, že rostlinné bílkoviny mohou zlepšovat kvalitu spánku, zatímco živočišné bílkoviny mohou mít opačný účinek. Analyzovali údaje 83 338 žen a 14 796 mužů ze tří kohort. Studie zjistila, že ženy, které konzumovaly větší množství rostlinných bílkovin, vykazovaly lepší kvalitu spánku, ale u mužů se tento trend neprojevil.

Zdroj: Wirth, J et al. Protein intake and its association with sleep quality: results from 3 prospective cohort studies. The European Journal of Clinical Nutrition (2024). Published 07 March 20247 https://doi.org/10.1038/s41430-024-01414