Spánková deprivace doznívá více než týden

3. 9. 2021

Jak rychle se člověk dokáže zotavit z nedostatku spánku? Na to hledala odpověď nová studie polských vědců z Jagellonské univerzity v Krakově.

Ukázalo se, že potřebná doba je mnohem delší, než se původně předpokládalo. Po deseti dnech spánkové deprivace a jednom týdnu regeneračního spánku se většina ukazatelů kognitivní výkonnosti ještě nevrátila do normálu. Potřeba spánku se různila, ale v průměru participanti potřebovali spát alespoň sedm hodin denně, aby si udrželi maximální funkčnost.

Autoři studie dospěli k závěru, že dohánět spánek není účinným způsobem, jak čelit omezení spánku.

Zdroj:  Ochab JE et al. Observing changes in human functioning during induced sleep deficiency and recovery periods. PLOS One. Published: September 1, 2021.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0255771

Komerce

Partneři projektu