Ani tělu přirozený prostředek proti nespavosti není bez rizika. Nadměrné dávky melatoninu mohou být nebezpečné.
Nová studie upozorňuje na nežádoucí účinky melatoninu při vyšším dávkování. Jde o závratě, žaludeční křeče, bolesti hlavy, nevolnost, zmatenost nebo dezorientaci, deprese, podrážděnost, úzkost, nízký krevní tlak, třes atd. Bezpečná dávka je 1 – 3 g.
Autoři k uvedeným faktům dospěli na základě analýzy dat z National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) za roky 1998 až 2018. Vědci upozorňují i na riziko rozvoje demence a předčasného úmrtí.
