Aktuální guidelines amerického Úřadu pro prevenci nemocí a podporu zdraví uvádějí, že dospělí by měli každý týden absolvovat 150 až 300 minut aerobních aktivit střední intenzity, mezi něž lze zařadit například rychlou chůzi.
Nová studie zkoumala vztah mezi každodenní chůzí a úmrtností, přičemž se zaměřila především na účastníky s nízkými příjmy a černošské účastníky. Výsledky ukázaly, že pravidelná chůze může pomoci snížit riziko úmrtnosti. Nejvýraznější snížení úmrtnosti bylo spojeno s rychlou chůzí - přičemž 15 minut rychlé chůze denně vedlo k téměř 20% snížení úmrtnosti.
Benefity se však prokázaly i při pomalé chůze po dobu více než jedné hodiny denně, která může snížit úmrtnost související se všemi kardiovaskulárními chorobami, přičemž nejsilnější souvislost byla zaznamenána u nižšího rizika úmrtí na ischemickou chorobu srdeční.
