Spánková deprivácia doznieva dlhšie než týždeň

3. 9. 2021

Ako rýchlo sa dokáže človek zotaviť z nedostatku spánku? Na to hľadala odpoveď nová štúdia poľských vedcov z Jagelovskej univerzity v Krakove.

Ukázalo sa, že potrebný čas je oveľa dlhší, než sa predpokladalo pôvodne. Po desiatich dňoch spánkovej deprivácie a jednom týždni regeneračného spánku sa väčšina ukazovateľov kognitívnej výkonnosti ešte nevrátila do normálu. Potreba spánku sa líšila, ale v priemere participanti potrebovali spať aspoň sedem hodín denne, aby si udržali maximálnu funkčnosť.

Autori štúdie dospeli k záveru, že doháňať spánok nie je účinným spôsobom, ako čeliť obmedzeniu spánku.

Zdroj: Ochab, J. E. et al. Observing changes in human functioning during induced sleep deficiency and recovery periods. PLOS One. Published: September 1, 2021.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0255771

Prečo mozog núti jesť tuky a cukor

30. 10. 2022

Spúšťačom konzumácie tučných a sladkých potravín môže byť skupina neurónov v amygdale – časti mozgu, ktorá sa podieľa na prežívaní emócií a rozhodovaní.

Komercia

Partneři projektu