Pri skúmaní efektívnosti prerušovaného pôstu sa zistilo, že kľúčom k dlhodobému chudnutiu môže byť osemhodinové časové obmedzenie jedla, teda 16 hodín sa postiť a zvyšných osem hodín jesť.
Prebiehala však debata, či je výhodnejšie „jedálne okno“ nastaviť na začiatku alebo až na konci dňa. Nová štúdia, predstavená na nedávnom Európskom kongrese o obezite (ECO) 2025, uvádza, že dlhodobé chudnutie je možné udržať vďaka časovo obmedzenému stravovaniu bez ohľadu na to, v akú dennú hodinu človek prijíma potravu.
Zdroj: European Association for the Study of Obesity. 3-month program of time-restricted eating at any time of the day supports long-term weight loss in adults with overweight or obesityhttps://www.eurekalert.org/news-releases/1083112
